Ik wil met je delen hoe het creëren en cultiveren van het bewustzijn van mijn lichaam de wijsheid binnenin mij ontsloot. Tientallen jaren leven in een zeer snelle en hectische wereld, terwijl ik tegelijkertijd studeerde, hard werkte, moeder was en voor maaltijden voor het gezin en thuis zorgde, leidden ertoe dat ik me niet […]
Waarom is lichaamsbewuustzijn zo belangrijk? Meer lezen »
Het lijkt erop dat ondanks de snelle ontwikkeling van de westerse geneeskunde, duizenden wetenschappelijke onderzoeken, zoveel nieuwe geavanceerde behandelmethoden en medicijnen, we ons niet beter en niet gezonder voelen. Het is inmiddels bekend dat levensstijl een grote factor is bij het bepalen van gezondheid, veel groter dan de genen. Het is ook algemeen bekend dat
Wat maakt ons ziek of gezond? Meer lezen »
Ik heb een aantal praktische tips voor je over hoe je jezelf kunt koesteren op een manier die in harmonie is met de winter: 1.VOEDSEL. Je kunt je nieren versterken door meer soepen en wortelgroenten aan je dieet toe te voegen. De nieren houden van veel warm vocht in de vorm van soepen en langzaam
6 praktische tips voor meer vitale energie in het winterseizoen Meer lezen »
In de natuur is de winter de tijd van rust en winterslaap, wanneer dieren en planten zich terugtrekken om hun reserves op te bouwen voor de volgende cyclus van seizoenen. Dit is een rustige, stille en reflectieve tijd van het jaar. De winter is de meest “yin” tijd van het jaar en wordt geassocieerd met
Winter – het seizoen van stilte en het element water Meer lezen »
Ben jij of iemand die je kent een van de half miljoen mensen in Nederland die elk jaar getroffen worden door Seasonal Affective Disorder (SAD)? Het staat ook bekend als winterdepressie of winterblues. Maar SAD is niet “alleen de winterblues”! Het kan voor veel mensen extreem ernstig en overweldigend aanvoelen. HOE HERKEN JE EEN SEASONAL
Hoe kan je Seasonal Affective Disorder (SAD) herkennen en voorkomen Meer lezen »
Gezond eten hoeft niet duur te zijn! Lees over mijn Top 10 kostenbesparende tips. Veel mensen denken dat je veel geld moet uitgeven om gezond te eten. Dat hoeft echter niet zo te zijn. Integendeel, de kosten van niet-zo-gezond fastfood, kant-en-klaarmaaltijden en snacks kunnen zich vrij snel opstapelen en na verloop van tijd erg
Gezond eten met een klein budget. Meer lezen »
Tijdens de herfst, het Metaal Element seizoen, is het belangrijk om te kijken wat je relatie is met emoties, zoals verdriet en bedroefdheid. Houd je een van die emoties onverwerkt en geblokkeerd in je lichaam? Voel je druk in je borst en longen? Heb je vaak last van kortademigheid, frequente verkoudheid en griep, allergieën, astma,
Herfst Seizoensafstemming Deel 3 – emotionele opruiming en ontgiften. Meer lezen »
Om je overgang naar het herfst seizoen verder te omarmen en op natuurlijke wijze te ondersteunen, ga ik je begeleiden met twee nieuwe belangrijke pijlers, die ontzettend mooi samen gecombineerd kunnen worden. Pijler 2. Beweging in de natuur. Het is belangrijk om tijd in de natuur door te brengen en je lichaam dagelijks te bewegen.
Herfst Seizoensafstemming Deel 2 – bewegen en ademhaling. Meer lezen »
Ik hou van de tijd waarin de seizoenen veranderen. Het heeft iets magisch en creatiefs. Het brengt transformatie en vloeibaarheid, en het is een geweldige tijd voor een nieuw begin. Vroeger leefden onze voorouders afgestemd op de seizoenen, zowel in hun activiteitsniveau als in hun eetgewoonten. De oude Chinezen geloofden al dat de seizoenen
De Magie Van Seizoensafstemming – Herfst Meer lezen »
Ik geloof dat voeding een van de beste middelen is waar iedereen gemakkelijk toegang toe heeft om een gezond en fit lichaam en geest te creëren. Onze lichamelijke en mentale gezondheid wordt niet alleen beïnvloed door wat we dagelijks eten, maar ook door de tijden waarop we eten en drinken, de snelheid waarmee we eten
7 manieren om je eetgewoonten te verbeteren Meer lezen »
We hebben allemaal het populaire gezegde gehoord dat “Voorkomen beter is dan genezen” en we geloven daar waarschijnlijk zelfs in. Maar hoeveel van ons nemen het naar ons hart en doen er eigenlijk iets aan? Als we jong zijn, denken we niet veel na over onze levensstijl en welke impact het heeft op onze
Voorkomen is beter dan genezen Meer lezen »
Wanneer ik het gevoel heb dat ik verkouden begin te worden, bereid ik deze natuurlijke remedie voor en neem ik het een paar keer per dag totdat ik volledig beter word. Ik gebruik het al jaren en het heeft mij en mijn familie nooit in de steek gelaten, zelfs niet met een zeer sterke griep.
Voorkom verkoudheid en griep met deze natuurlijke magische remedie Meer lezen »
Tijdens mijn dagelijkse wandeling, in het bos of in mijn stad, voel ik altijd de energie om me heen. Ik voel de open, uitgestrekte, uitnodigende en verhelderende energie van de natuur, de bewolkte lucht en zon boven me en de grond onder mijn voeten. Ik voel een mix van verschillende energieën van mensen die
Voel je lichter en reinig je energie met de Negen Zuiveringsademhalingstechniek Meer lezen »
Het geluk van je leven hangt af van de kwaliteit van je gedachten. Ik las dit citaat jaren geleden ergens in een tijdschrift en het stond diep in mijn geheugen gegrift. Voor mij beschreef het zo veel van onze menselijke strijd. Totaal onnodig. Pijn die ons wordt aangedaan door onze eigen gedachten. Het
Hoe je je eigen geluk niet saboteert? Meer lezen »
Je hebt waarschijnlijk gehoord over gezondheidsbewuste mensen die kiemen eten of misschien heb je ze zelf gegeten in een gezond veganistisch restaurant. Misschien vond je ze wel leuk of heb je ze op de zijkant van je bord laten liggen, omdat je het gewoon een mooie garnering vond. In dit bericht hoop ik je
Kiemen 101: hoe te ontkiemen en waarom doen? Meer lezen »
Wat is een beter moment van de dag om met een gezonde gewoonte te beginnen dan de ochtend? Het is waarschijnlijk het deel van je dag dat je sowieso op de automatische piloot draait, in ieder geval tot het weekend. Waarom zou je niet een nieuwe gezonde gewoonte toevoegen of een oude niet-zo-gezonde gewoonte vervangen
5 Stappen Naar Gezondere Ochtenden Meer lezen »
Copyright ® 2022 by Monika De Boer – space for your unique healing
NL 
EN