Holistisch
Voeding en Lifestyle Advies
Holistic Nutrition Coaching Plan
Are you struggling with any of these issues:
- you want to start with a healthy way of eating, improve your eating pattern or your relationship with food, but don't know where to start
- you want to lose or gain weight in a healthy and sustainable way, without hunger while still enjoying the food you eat
- you want to detox your body in a gentle way, but don't know how
- you have lost your vitality and energy
- you experience imbalances, complaints or chronic conditions in your physical, mental and emotional well-being
- you have an autoimmune disease or allergy
- you have skin problems, such as acne, rashes or eczema
- you suffer from PMS symptoms, peri (menopause) symptoms or other signs of hormonal imbalance
- you crave various types of unhealthy foods
Holistisch Voedingscoaching Plan kan je helpen om deze en vele andere gezondheidsproblemen aan te pakken. Zoals het populaire citaat zegt: “Voedsel kan ofwel de veiligste en krachtigste vorm van medicijn zijn of de langzaamste vorm van vergif”. Laat het je medicijn zijn!
Tijdens het Holistisch Voeding en Lifestyle check, diagnosticeer ik obstakels voor jouw gezondheid en welzijn die worden veroorzaakt door een combinatie van vele interne en externe factoren. Ik focus op jou als geheel persoon, rekening houdend met jouw algemene gezondheids-, voedings- en levensstijlfactoren en niet alleen met de symptomen van een ziekte.
Mijn benadering eert je unieke lichaam en aangeboren wijsheid en moedigt je stap voor stap aan, in het besef dat verandering in één dimensie van onze gezondheid alle andere beïnvloedt.
I provide education, tools and strategies to make nourishment accessible for you in daily lifeI will guide you through the process of creating sustainable eating and living habits for 3 months. If you want to know more about what to expect during the coaching plan, read on HERE.
My nutrition coaching is mainly based on a combination of your blood group, your Auyrvedic body constitution, any imbalance (according to Traditional Chinese Medicine) and your lifestyle.
The weekly nutrition plan is composed on the basis of whole plant foods such as fruits, vegetables, starch products, legumes, grains, herbs, nuts and seeds. I do not exclude animal products, such as eggs, dairy, fish and meat, but they are not the primary source of the nutrition plan.
I can recommend certain supplements, but I am not affiliated with any brand. I use my knowledge, experience and kinetic muscle testing to determine the supplement and dosage that is right for you.
Looptijd: Dit is een coachingprogramma dat drie maanden duurt en bestaat uit vier 1:1 coachingsessies. De eerste sessie 75-90 minuten, vervolgsessies 45-60 minuten.
Prijs – €150
Dit plan is zowel persoonlijk in mijn praktijk in IJsselstein te volgen als online via Zoom-videogesprekken.
Personal Detox Plan
Wouldn't it be great if we all had daily access to clean drinking water, fresh air and organic food?
Unfortunately, we live in a toxic world, where pollution and radiation surround us everywhere. There are chemicals in our personal care products and household cleaners that we use every day.
We also lead busy lives with high stress levels, which can mean relying heavily on coffee for energy and alcohol for relaxation. Foods we consume are not natural and much of our diet is prepackaged or fast food.
The combination of all these factors causes the toxicity to build up in our body and we just feel unwell and sick. We turn to medications for help, which actually increases the toxicity even more.
It doesn't matter if you already live a healthy life or if you've just started making conscious lifestyle changes to improve your well-being, detoxifying your body is a great way to start over and reset your health.
Ik geloof dat je een uniek wezen bent en een op maat gemaakt detox plan nodig hebt dat past bij jouw unieke lichaamsconstitutie. Ter voorbereiding van een detox plan zal ik een gedetailleerd overzicht maken van je gezondheidsgeschiedenis en waar jij je op dit moment in je leven bevindt. We bespreken samen verschillende mogelijkheden van een detox plan die bij jou individuele unieke situatie passen, waaronder het soort voedsel of geen voedsel, de duur van het plan en hoe de uitscheidingsorganen actief worden ondersteund tijdens het ontgiften.
Dit is een volledig natuurlijke en holistische benadering die het lichaam in staat stelt zichzelf te genezen, te regenereren en te verjongen.
Choosing a personalized detox plan that perfectly suits your unique body type and lifestyle can help you with:
- elimination of digestive problems
- improving immune function
- healthy weight loss
- improved hormonal balance
- increased energy and concentration
- treatment of autoimmune disease
- elimination or significant reduction of allergies
- reduction of depression and anxiety
- elimination of migraines and headaches
- improved sleep
De duur van het Detox Plan is afhankelijk van de gekozen ontgiftingsmethode. Er is altijd een voorbereidingsfase van 3 dagen + afgesproken aantal detox dagen + aantal dagen om uit de detox fase te komen (die de helft van de detox tijd duurt).
Voorbeeld: 3 dagen voorbereidingsfase + 6 dagen detox fase + 3 dagen om uit de detox fase te komen = totaal 12 dagen.
Normaal gesproken kun je tijdens de fasen van voorbereiding en het uitkomen van de detox werken en je sociale activiteiten uitoefenen. Afhankelijk van de sterkte van de gekozen ontgiftingsmethode, moet je tijdens de detox fase je activiteitenniveau gedeeltelijk of volledig verlagen.
Looptijd: dit coaching plan bestaat uit 3 sessies. The first session 75-90 minutes and two follow-up video calls of 45 minutes each.
Prijs – €333
Dit detox coaching plan kan zowel persoonlijk in IJsselstein als online via Zoom-videogesprekken worden uitgevoerd.
Holistic Nutrition Coaching - Single Session
For anyone who has already completed the Holistic Nutrition Coaching Plan and wants further support or has new questions or comments.
60 minuten – €100
Sessie kan zowel persoonlijk in IJsselstein als online via Zoom-videogesprekken plaatsvinden.
My book
“Transform Your Health. Whole Plant-Based Cookbook.” is a compilation of my favorite, delicious and easy plant-based recipes.
Een inspirerende gids voor een Whole Foods Plant-Based levensstijl, met meer dan 140 pagina’s vol heerlijke, bevredigende, darmvriendelijke en gemakkelijke recepten, en veel handige tips voor een succesvolle transformatie naar gezond, schoon eten. Dit e-book bevat 77 recepten met foto’s, gegroepeerd in zeven hoofdstukken: basis, energierijke ontbijtjes, voedzame lunches, troostende soepen, heerlijke diners, zoete lekkernijen en gezonde drankjes.
read more here.
You can buy the PDF Dutch version on my website to use it on your mobile, iPad or laptop to use.
You can purchase the ePUB Dutch version for e-reader or Kindle from the following stores:
Prijs – €19,9
EN 
NL