Monika DeBoer

Co sprawia, że jesteśmy chorzy lub zdrowi?

Het lijkt erop dat ondanks de snelle ontwikkeling van de westerse geneeskunde, duizenden wetenschappelijke onderzoeken, zoveel nieuwe geavanceerde behandelmethoden en medicijnen, we ons niet beter en niet gezonder voelen. Het is inmiddels bekend dat levensstijl een grote factor is bij het bepalen van gezondheid, veel groter dan de genen. Het is ook algemeen bekend dat

Co sprawia, że jesteśmy chorzy lub zdrowi? Czytaj więcej "

6 praktycznych wskazówek, jak zyskać więcej energii witalnej w sezonie zimowym

Mam dla Ciebie kilka praktycznych rad, jak pielęgnować się w zgodzie z zimą: 1.JEDZENIE. Możesz wzmocnić swoje nerki, dodając do swojej diety więcej zup i warzyw korzeniowych. Nerki lubią dużo ciepłych płynów w postaci zup i to powoli

6 praktycznych wskazówek, jak zyskać więcej energii witalnej w sezonie zimowym Czytaj więcej "

depresja zimowa

Jak rozpoznać sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) i jak mu zapobiegać?

Czy Ty lub ktoś, kogo znasz, należy do pół miliona osób w Holandii, które co roku cierpią na sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)? Nazywa się ją również zimową depresją lub zimową chandrą. Ale SAD to nie tylko zimowa chandra! Dla wielu osób może to być niezwykle poważne i przytłaczające. JAK ROZPOZNAĆ SEZONOWOŚĆ

Jak rozpoznać sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) i jak mu zapobiegać? Czytaj więcej "

Zdrowe odżywianie przy niewielkim budżecie.

Zdrowe odżywianie nie musi być drogie! Przeczytaj o moich 10 najlepszych wskazówkach dotyczących oszczędzania kosztów. Wiele osób uważa, że aby zdrowo się odżywiać, trzeba wydać dużo pieniędzy. Jednak nie musi tak być. Wręcz przeciwnie, koszty niezbyt zdrowego fast foodu, gotowych posiłków i przekąsek mogą dość szybko się kumulować i z czasem stać się bardzo drogie.

Zdrowe odżywianie przy niewielkim budżecie. Czytaj więcej "

Jesienne dostosowanie sezonowe, część 3 – emocjonalne oczyszczenie i detoksykacja.

Jesienią, sezonem Metal Element, ważne jest, aby przyjrzeć się swojemu związkowi z emocjami, takimi jak smutek i smutek. Czy utrzymujesz któreś z tych emocji w stanie nieprzetworzonym i zablokowanym w swoim ciele? Czy czujesz ucisk w klatce piersiowej i płucach? Czy często cierpisz na duszność, częste przeziębienia i grypę, alergie, astmę,

Jesienne dostosowanie sezonowe, część 3 – emocjonalne oczyszczenie i detoksykacja. Czytaj więcej "

Jesienne zestawienie sezonowe Część 2 – ruch i oddychanie.

Aby jeszcze bardziej ogarnąć i w naturalny sposób wesprzeć Twoje przejście do sezonu jesiennego, poprowadzę Cię za pomocą dwóch nowych ważnych filarów, które można bardzo pięknie ze sobą połączyć. Filar 2. Ruch w przyrodzie. Ważne jest, aby codziennie spędzać czas na łonie natury i poruszać się.

Jesienne zestawienie sezonowe Część 2 – ruch i oddychanie. Czytaj więcej "

droga, las, jesień-1072821.jpg

Magia wyrównania sezonowego – jesień

Uwielbiam ten czas, kiedy zmieniają się pory roku. Jest w tym coś magicznego i twórczego. Przynosi transformację i płynność i jest świetnym czasem na nowe początki. W przeszłości nasi przodkowie żyli zgodnie z porami roku, zarówno pod względem poziomu aktywności, jak i nawyków żywieniowych. Starożytni Chińczycy już wierzyli, że pory roku

Magia wyrównania sezonowego – jesień Czytaj więcej "

Wszystko, co musisz wiedzieć o systemie czakr

Czakry są centrami energetycznymi ciała. Pierwsza pisemna wzmianka o czakrach pochodzi z Wed, starożytnych tekstów indyjskich z lat 1500 i 500 p.n.e. Czakry znajdują się wzdłuż kręgosłupa, zaczynając od podstawy i przechodząc w górę do czubka głowy. Według starożytnych pism czakry mają kształt

Wszystko, co musisz wiedzieć o systemie czakr Czytaj więcej "

7 sposobów na poprawę nawyków żywieniowych

Wierzę, że odżywianie jest jednym z najlepszych narzędzi, do których każdy może łatwo uzyskać dostęp, aby stworzyć zdrowe i sprawne ciało i umysł. Na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne wpływa nie tylko to, co jemy każdego dnia, ale także pora, w której jemy i pijemy oraz szybkość, z jaką jemy.

7 sposobów na poprawę nawyków żywieniowych Czytaj więcej "

Zapobiegaj przeziębieniom i grypie za pomocą tego naturalnego magicznego środka

Kiedy tylko czuję, że zaczynam się przeziębiać, przygotowuję ten naturalny środek i biorę go kilka razy dziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia. Używam go od lat i nigdy nie zawiódł mnie i mojej rodziny, nawet przy bardzo silnej grypie.

Zapobiegaj przeziębieniom i grypie za pomocą tego naturalnego magicznego środka Czytaj więcej "

Pożywne śniadanie ajurwedyjskie

Congee jest jednym z produktów leczniczych dla układu trawiennego, zarówno w Ajurwedzie, jak i tradycyjnej medycynie chińskiej. To niezwykle proste danie, o konsystencji bardzo cienkiej owsianki, sporządzone z białego ryżu (jaśminowego lub basmati), wody i przypraw. Sekretnym składnikiem jest tutaj czas. Im dłużej congee jest gotowane, tym lepiej

Pożywne śniadanie ajurwedyjskie Czytaj więcej "

Poczuj się lżejszy i oczyść swoją energię dzięki Dziewięciu Oczyszczającym Technikom Oddechowym

Podczas codziennych spacerów, po lesie czy po mieście, zawsze czuję otaczającą mnie energię. Czuję otwartą, ekspansywną, zachęcającą i oświecającą energię natury, pochmurne niebo i słońce nade mną oraz ziemię pod stopami. Czuję mieszankę różnych energii ludzi, którzy

Poczuj się lżejszy i oczyść swoją energię dzięki Dziewięciu Oczyszczającym Technikom Oddechowym Czytaj więcej "

Znaczenie błonnika dla naszego zdrowia

Błonnik jest istotną częścią zdrowej diety, która oferuje wiele korzyści, nie tylko dla zdrowia naszych jelit. Istnieje wiele badań wykazujących, że dieta bogata w błonnik może zmniejszyć ryzyko wielu problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów. Ale czym są włókna?

Znaczenie błonnika dla naszego zdrowia Czytaj więcej "

Reiki - co to jest i co może dla Ciebie zrobić

Reiki to potężna japońska metoda uzdrawiania energią. Jest to uniwersalna energia życiowa, która jest zawsze obecna w obfitości i może być przekazywana poprzez nałożenie rąk. Reiki opiera się na przekonaniu, że niewidzialna energia siły życiowej przepływa przez nas i ożywia. Jeśli brakuje nam energii życiowej, jesteśmy bardziej narażeni na choroby, stres

Reiki - co to jest i co może dla Ciebie zrobić Czytaj więcej "